寒くなってきた夜の保湿、私の順番。化粧水→乳液→クリームの5ステップ

朝晩が少しひんやりしてきて、お風呂上がりに頬がつっぱる感じがしない？

夏はさっと化粧水だけで寝ていたのに、同じやり方だと翌朝の肌がなんとなく乾いて感じる。10月ってそういう季節なんだよね。

でも、アイテムを一気に増やす前に見直したいのが「塗る順番」と「量」。ここが雑だと、せっかくの化粧水や乳液がもったいないの。

今回は、花王のスキンケア情報で紹介されている保湿ケアの基本をもとに、私が寒くなってきた夜にやりたい保湿の流れを5ステップにまとめたよ。

結論から言うと、化粧水は洗顔後すぐ→乾くところに重ねる→乳液→クリーム→手のひらでうるおいを確認。特別なテクニックはいらないから、今夜からそのまま始められるよ。

✨ なぜ「化粧水→乳液→クリーム」の順番なの？

花王のスキンケアナビでは、化粧水・乳液・クリームが保湿ケアの基本と紹介されているよ。役割はこんなふうに説明されているの。

• 化粧水：洗顔後、肌に水分や保湿成分を補うために使う
• 乳液・クリーム：化粧水の後に使う。肌にうるおいを与えて、肌表面に人工の皮脂膜をつくり、肌表面を保護する

つまり、水分を補うのが化粧水、それを逃がさないようにふたをするのが乳液とクリーム。化粧水だけで寝てしまうと、秋冬に物足りなく感じやすいのはこのためなんだよね。

同じページでは、肌のコンディションや気温・湿度などの環境によって肌は乾燥しがちになるから、肌や環境に合わせた保湿ケアが大切とも書かれているよ。寒くなってきた今こそ、見直すタイミングってこと。

🌙 夜の保湿5ステップ

STEP 1｜洗顔後すぐ、化粧水を手のひらでなじませる

洗顔してタオルでやさしく水気を押さえたら、時間をあけずに化粧水へ。花王のスキンケアナビでの目安は手のひらに3〜4振りくらい。

なじませる時は、手のひらや指の腹を顔の形に沿わせて、ほお・額・鼻・口もと・目もとの順に、内側から外側へ。こすったり、力を入れてすりこむのはやめようね。

化粧水選びに迷っているなら、季節の変わり目に肌荒れもしやすい人向けに「肌荒れを防ぐ」効能のある医薬部外品のキュレル 潤浸保湿 化粧水 IIIも候補だよ。

STEP 2｜乾きやすいところに、化粧水を重ねる

顔全体に同じ量を塗るんじゃなくて、顔全体のうるおいを均一にするのがポイント、と花王のスキンケアナビでも説明されているよ。

頬や口のまわりなど、つっぱりやすいところは、指の腹に少し足してなじませよう。ここを丁寧にやるだけでも、翌朝の感じ方が変わりやすいところ。

STEP 3｜乳液でうるおいを与える

化粧水がなじんだら乳液へ。目安は手のひらに1円玉大くらい（花王のスキンケアナビ）。製品ごとに量の目安がある時は、そちらに合わせてね。

たとえばキュレルの潤浸保湿 乳液は医薬部外品で、公式の使い方は「化粧水の後に、てのひらに適量（ポンプ3〜4押し分）をとり、顔全体、カサつき・潤い不足等が気になる部分にやさしくなじませる」。乾燥性敏感肌を考えた低刺激設計で、弱酸性・無香料・無着色と表記されているよ。

STEP 4｜乾燥が気になる日は、クリームを少量重ねる

乳液だけで足りない日は、最後にクリームを。花王のスキンケアナビでの目安はあずき粒大くらいだよ。

毎晩クリームまで重ねなくても大丈夫。暖房をつけ始めた日や、頬がつっぱる日だけ足す、くらいの使い分けで十分。クリームと乳液の違いは、キュレルのクリームとミノンの乳液を比べた記事にまとめているよ。

STEP 5｜手のひらで包んで、うるおいを確認する

最後に、両手の手のひらから指先まで全体を顔に沿わせて、やさしく密着させてみて。花王のスキンケアナビでも、この方法でうるおい状態を確認することがすすめられているよ。

手に吸いつくような感じがあればOK。カサッとするところがあれば、そこだけ乳液かクリームを少し足そう。

⚠️ 寒くなってきた夜にやりがちなNG

スキンケアの量や順番を変えるのは、1週間くらい同じやり方で続けてから判断するのがおすすめ。1日で「合わない」と決めないで、様子を見てね。

🧴 今回のステップで使ったアイテム

価格は記事作成時点（2026年9月27日）のAmazon表示価格で、変動することがあるよ。特徴は各メーカーの公式表記。

アイテム	役割	容量・価格の目安
キュレル 化粧水 III	STEP 1〜2：水分と保湿成分を補う（医薬部外品）	150mL／1,927円
キュレル 乳液	STEP 3：うるおいを与えて整える（医薬部外品）	120mL／1,927円
手持ちのクリーム	STEP 4：乾燥が気になる日だけふたをする	あずき粒大が目安

💖 まとめ：まずは「順番」と「量」を整えるところから

保湿は、高いアイテムを足すより先に、順番と量を整えるだけでも手応えが変わりやすいケア。まずは今夜、洗顔後すぐに化粧水をなじませるところから始めてみてね。

あわせて読みたい

参考にした情報

• 花王 スキンケアナビ「上手な保湿ケア」（役割・順番・使用量の目安・塗り方）：https://www.kao.com/jp/skincare/care/basic-05/（2026年9月27日確認）
• 花王 キュレル 潤浸保湿シリーズ（乳液の成分・使い方・ご注意）：https://www.kao-kirei.com/ja/official/curel/products/skincare_moisturizers/（2026年9月27日確認）
• 花王 キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり（商品情報）：https://www.kao-kirei.com/ja/item/kbb/curel/4901301236180/（2026年9月27日確認）